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那洛巴六瑜伽
那洛巴六瑜伽，也译作那洛六法，是藏传佛教无上瑜伽部“圆满次第”中的一套修持体系。
六种瑜伽
1. 拙火瑜伽（Tummo，脐火）
道之根。观脐轮“短阿”燃火，引宝瓶气，融顶轮白明点；气入中脉，生“四喜四空”。它为后续诸法打底，验相包括身体生暖、寒地不畏冷等（密勒日巴的故事中有类似典故）。
2. 幻身瑜伽（Gyulu，如幻身）
道之基。观自身如镜影水月，成本尊身，体会“色身如幻”，由粗身转向净幻身，对应报身（Sambhogakāya）的方向。
3. 光明瑜伽（Ösel，净光）
道之心髓。体认心性本具的“母光明”，与禅定所证的“子光明”相融，在深定、睡眠或死亡时显发。它直指法身，是六法中最核心的一环。
4. 梦境瑜伽（Milam）
检验与桥梁。日间修“如梦观”，夜间发愿成清明梦，在梦中持咒、观本尊、转化梦境。它连接“醒→睡→死”的识态，也是检验光明修持的场域。
5. 中阴瑜伽（Bardo）
临终解脱术。生前熟习四大消融、死光明和法性中阴的显相，死时认出净光，不随业转；也可以选择善生，或直接证得解脱。
6. 迁识瑜伽（Phowa，转识）
保险与捷径。观中脉为道、梵穴为门，以“嘿／嘎”等引识射往净土（如极乐世界），是未及圆满者的“急救法”。部分传承还包含“夺舍”分支。
相关资料
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